?ARE YOU READY
הסטודיו שגרם למאות מתאמנים להתמכר לכושר!
לקבלת הטבת התחלה השאירו פרטים:
הטבת KICK START מטורפת לקיץ:
חודש ראשון ב 50% על כל המנויים!
אימונים שיגרמו לך להתמכר לכושר
ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר
כל מה שחלמת עליו במקום 1:
- מגוון אימונים – כוח, פונקציונלי, פילאטיס, יוגה, היפ-הופ ועוד…
- צוות מאמנים מקצועי ומנוסה שלא יוותר לך
- קבוצות קטנות, יחס וליווי אישי לכל מתאמן
- אימונים המותאמים לכל הרמות
- שיטה ממכרת עם תוצאות חיזוק, חיטוב ומשקל יעד מוכחות
- מסלול אימונים אישיים מותאם מטרה
- מסלול תזונה מותאם אישית
כל מה שצריך זה לקחת החלטה- ומשם אנחנו נדאג לך כל הדרך למטרה
סוגי אימונים
אימונים אישיים | זוגיים | בקבוצות קטנות
FUNCTIONAL
אימון פונקציונלי - שילוב בין כוח לאירובי תוך עליית דופק ושריפת קלוריות מוגברת . בשילוב שיטות אימון כגון- TABATA , AMRAP HIT, ועוד... בקיצור, אימון למי שרוצה לשרוף;)
SHIKLI GYM
אימון כוח כנגד מוטות ומשקולות. עבודה על כל שרירי הגוף בתרגילי בסיס וטכניקה מדויקת לפי קבוצות שריר
POWER
אימון מחזק ומחטב. דגש על תרגילי כוח לפי קבוצות שריר. בשילוב מגוון ציוד – TRX, משקולות, קטלבלים, מוט ועוד
PILATES
שיפור היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף, העובד על שרירי core, גמישות, טווח תנועה, עיצוב, חיטוב והארכה
TABATA
עבודת כוח + ארובי בקצב מהיר ובעצימות גבוהה. אפקטיבי לשריפת קלוריות, חיזוק וחיטוב וסיבולת לב ריאה
DANCE
סדנאות ריקוד משתנות-היפהופ/מיוזיקל/ריקודי בטן. למתחילות או כאלו שמתגעגעות לרקוד. שעה של אנרגיות גבוהות וכיף מובטח.
YOGA
יוגה בשיטת פאוור ויניאסה, מחזק ומאריך תוך תרגול האסנות (תנוחות) והנשימה
MOBILITY
שיטת אימון המשלבת בין חיזוק להארכה ושיפור טווחי התנועה, שליטה בתנועה וגמישות. מסייע לשיפור ביצועים גופניים ומניעת פציעות
מה אומרים על הסטודיו?
הסטודיו אולי הכי טוב בעיר באתי לפני כמה חודשים כבחורה שלא נהנת מספורט סתם להתנסות והתאהבתי באנרגיות המטורפות של המקום הזה ושל עדן ולאט לאט התמכרתי ועברתי מאימון פעם באף פעם לארבעה בשבוע אני עכשיו בחופשה כמה ימים וכבר מתגעגעת לאימונים ולשגרה שלי בסטודיו
אינסטגרם
לשיחת ייעוץ אישית
והתאמת מסלול למטרותייך ללא עלות
השאירו פה פרטים ונשוב אליכם
נעים מאוד, אני עדן שיקלי
אני מאמינה בכושר כדרך חיים שתהפוך אתכם לאנשים בריאים ומאושרים יותר.
כל חיי עסקתי בתנועה כמאמנת ורקדנית מקצועית-
ובסטודיו SHIKLI אני מעבירה הלאה את כל מה שגרם לי להתאהב ולהתמכר לעולם הכושר באימונים חוויתיים, יחס אישי, צוות מקצועי
ואווירה הכי טובה בעיר.
בסטודיו SHIKLI לא תשמעו הטפות על פיצה שאכלתם ולא תשמעו על שאיפה לרזון,- אלא על שאיפה לגרסא הבריאה והחזקה שלכם.
אתם תמיד תקבלו דחיפה למטרה – ותגיעו לתוצאות ולרמה הבאה שלכם .
בעשור האחרון אימנתי אלפי מתאמנים בכל טווח הגילאים והרמות- החל מכאלו שלא התאמנו מעולם ועד רקדנים ושחקני כדור-רגל מקצועיים ועוד...
בין אם לא התאמנתם יום בחייכם, או אם אתם בשיא הכושר
בין אם תבואו ביום הכי רע שלכם, או ביום הכי שמח
אם בא לכם המבורגר אחרי האימון, או סלט בריאות
אם תבואו לאימון בסט אופנתי או בפיג'מה
-כל זה לא משנה.
פשוט תבואו כמו שאתם
ונדאג שתצאו מהאימון בחייוך.
בואו ותראו איך הופכים את הכושר לאורח חיים ושגרה ממכרת!
שאלות נפוצות
האימונים בסטודיו מותאמים לכל הרמות ולטווח גילאים רחב .
מגיעים מתאמנים מנוסים או כאלו שלא התאמנו מעולם, כולם משתלבים באימון ומתקדמים בקצב שלהם. המדריכים בסטודיו מכוונים כל מתאמן מבחינת תרגילים, משקל מתאים והתאמה אישית במקרה של פציעות או הגבלות מסוימות.
מנהלת הסטודיו מוכשרת ומוסמכת במסלול לאימוני נשים בהריון ואחרי לידה. האימונים בסטודיו מותאמים באופן אישי לכל מתאמנת עם תשומת לב וניסיון של שנים בתחום. נשים רבות בסטודיו עברו את כל תהליך ההריון וחזרה לשגרה אחרי הלידה באימונים בסטודיו שסייעו לחיזוק הגוף לאורך כל התהליך ובלידה עצמה.
ישנו מסלול תזונה אישי או קבוצתי עם הקליניקה של רותם להב- דיאטנית קלינית, בעלת ניסיון של שנים בתחום, המתמחה בתזונה בשילוב אימונים ואורח חיים בריא. המסלול כולל מפגש היכרות ובדיקת הרגלי אכילה, בדיקת מדדים, כתיבת תפריט מותאם אישית, הגדרת יעדים ומפגשי ליווי תזונתי וליווי אל המטרה המיועדת לפי המסלול הנבחר. אחת לחודשיים-שלוש ישנה סדנא קבוצתית עם רותם, במחירים משתלם, תמיכה תוצאות וליווי צמוד.
מומלץ לגוון בין כמה סוגי אימונים בכדי להגיע למטרה של ירידה במשקל וחיטוב, בדגש על אימונים פונקציונליים וכוח.
בכדי להשיג מטרה של ירידה במשקל האימונים הפונקציונליים, היט וטאבאטה משלבים בתוכם פעילות אירובית עצמיה במיוחד ושורפים כ 300-500 קלוריות באימון.
