אימונים שיגרמו לך להתמכר לכושר
ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר
כל מה שחלמת עליו במקום 1:
כל מה שצריך זה לקחת החלטה- ומשם אנחנו נדאג לך כל הדרך למטרה
אימונים אישיים | זוגיים | בקבוצות קטנות
אימון פונקציונלי - שילוב בין כוח לאירובי תוך עליית דופק ושריפת קלוריות מוגברת . בשילוב שיטות אימון כגון- TABATA , AMRAP HIT, ועוד... בקיצור, אימון למי שרוצה לשרוף;)
אימון כוח כנגד מוטות ומשקולות. עבודה על כל שרירי הגוף בתרגילי בסיס וטכניקה מדויקת לפי קבוצות שריר
אימון מחזק ומחטב. דגש על תרגילי כוח לפי קבוצות שריר. בשילוב מגוון ציוד – TRX, משקולות, קטלבלים, מוט ועוד
שיפור היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף, העובד על שרירי core, גמישות, טווח תנועה, עיצוב, חיטוב והארכה
עבודת כוח + ארובי בקצב מהיר ובעצימות גבוהה. אפקטיבי לשריפת קלוריות, חיזוק וחיטוב וסיבולת לב ריאה
סדנאות ריקוד משתנות-היפהופ/מיוזיקל/ריקודי בטן. למתחילות או כאלו שמתגעגעות לרקוד. שעה של אנרגיות גבוהות וכיף מובטח.
יוגה בשיטת פאוור ויניאסה, מחזק ומאריך תוך תרגול האסנות (תנוחות) והנשימה
שיטת אימון המשלבת בין חיזוק להארכה ושיפור טווחי התנועה, שליטה בתנועה וגמישות. מסייע לשיפור ביצועים גופניים ומניעת פציעות
הסטודיו אולי הכי טוב בעיר באתי לפני כמה חודשים כבחורה שלא נהנת מספורט סתם להתנסות והתאהבתי באנרגיות המטורפות של המקום הזה ושל עדן ולאט לאט התמכרתי ועברתי מאימון פעם באף פעם לארבעה בשבוע אני עכשיו בחופשה כמה ימים וכבר מתגעגעת לאימונים ולשגרה שלי בסטודיו
אני מאמינה בכושר כדרך חיים שתהפוך אתכם לאנשים בריאים ומאושרים יותר.
כל חיי עסקתי בתנועה כמאמנת ורקדנית מקצועית-
ובסטודיו SHIKLI אני מעבירה הלאה את כל מה שגרם לי להתאהב ולהתמכר לעולם הכושר באימונים חוויתיים, יחס אישי, צוות מקצועי
ואווירה הכי טובה בעיר.
בסטודיו SHIKLI לא תשמעו הטפות על פיצה שאכלתם ולא תשמעו על שאיפה לרזון,- אלא על שאיפה לגרסא הבריאה והחזקה שלכם.
אתם תמיד תקבלו דחיפה למטרה – ותגיעו לתוצאות ולרמה הבאה שלכם .
בעשור האחרון אימנתי אלפי מתאמנים בכל טווח הגילאים והרמות- החל מכאלו שלא התאמנו מעולם ועד רקדנים ושחקני כדור-רגל מקצועיים ועוד...
בין אם לא התאמנתם יום בחייכם, או אם אתם בשיא הכושר
בין אם תבואו ביום הכי רע שלכם, או ביום הכי שמח
אם בא לכם המבורגר אחרי האימון, או סלט בריאות
אם תבואו לאימון בסט אופנתי או בפיג'מה
-כל זה לא משנה.
פשוט תבואו כמו שאתם
ונדאג שתצאו מהאימון בחייוך.
בואו ותראו איך הופכים את הכושר לאורח חיים ושגרה ממכרת!
האימונים בסטודיו מותאמים לכל הרמות ולטווח גילאים רחב .
מגיעים מתאמנים מנוסים או כאלו שלא התאמנו מעולם, כולם משתלבים באימון ומתקדמים בקצב שלהם. המדריכים בסטודיו מכוונים כל מתאמן מבחינת תרגילים, משקל מתאים והתאמה אישית במקרה של פציעות או הגבלות מסוימות.
מנהלת הסטודיו מוכשרת ומוסמכת במסלול לאימוני נשים בהריון ואחרי לידה. האימונים בסטודיו מותאמים באופן אישי לכל מתאמנת עם תשומת לב וניסיון של שנים בתחום. נשים רבות בסטודיו עברו את כל תהליך ההריון וחזרה לשגרה אחרי הלידה באימונים בסטודיו שסייעו לחיזוק הגוף לאורך כל התהליך ובלידה עצמה.
ישנו מסלול תזונה אישי או קבוצתי עם הקליניקה של רותם להב- דיאטנית קלינית, בעלת ניסיון של שנים בתחום, המתמחה בתזונה בשילוב אימונים ואורח חיים בריא. המסלול כולל מפגש היכרות ובדיקת הרגלי אכילה, בדיקת מדדים, כתיבת תפריט מותאם אישית, הגדרת יעדים ומפגשי ליווי תזונתי וליווי אל המטרה המיועדת לפי המסלול הנבחר. אחת לחודשיים-שלוש ישנה סדנא קבוצתית עם רותם, במחירים משתלם, תמיכה תוצאות וליווי צמוד.
מומלץ לגוון בין כמה סוגי אימונים בכדי להגיע למטרה של ירידה במשקל וחיטוב, בדגש על אימונים פונקציונליים וכוח.
בכדי להשיג מטרה של ירידה במשקל האימונים הפונקציונליים, היט וטאבאטה משלבים בתוכם פעילות אירובית עצמיה במיוחד ושורפים כ 300-500 קלוריות באימון.
אימון ניסיון בקבוצה: ₪50
כניסה חד פעמית: 70 ₪
*מנוי הוא למינימום חודשיים. מעבר לחודשיים, המנויים הם ללא התחייבות.
ניתן לבטל מנוי בכל עת בהתראה של חודש מראש.
מסלול תזונה עם יועצת התזונה של הסטודיו המתמחה בתזונה בשילוב אימונים ואורח חיים בריא.
המסלול כולל מפגש היכרות ובדיקת הרגלי אכילה, בדיקת מדדים, כתיבת תפריט מותאם אישית, הגדרת יעדים ומפגשי ליווי תזונתי וליווי אל המטרה המיועדת
*הנחה של 10% על כל מנוי האימונים בסטודיו למי שמשלב במקביל מסלול תזונה
I will be back soon